Cours
Cours de Yoga traditionnel (Hatha Yoga) tous niveaux :
- Travail corporel avec postures dynamiques et statiques ( asana )
- Respirations guidées ( pranayama)
- Relaxation
Le yoga permet un assouplissement et un renforcement de la tonicité du corps, une détente générale et une amélioration du système respiratoire, circulatoire, digestif et hormonal. Il réduit le stress et aide à la stabilité émotionnelle et favorise la concentration ainsi que l’état de pleine conscience.
Yoga du son et bains sonores : atelier mensuel
Yoga du rire et club du rire : atelier mensuel
Yoga pour qui ?
Vous pouvez choisir le yoga pour :
- Mobiliser votre corps, faire une activité physique douce, mobiliser et renforcer vos muscles en douceur, se dérouiller, appréhender son corps dans l’espace, ou acquérir de la souplesse.
- Aller vers des postures plus avancées, améliorer un déséquilibre physique, un mauvais fonctionnement du corps, une maladie
- Pour retrouver le calme, évacuer les tensions, se détendre et se centrer
- Comme préparation du corps et de l’esprit à la méditation, et à la réalisation de soi.
Quel que soit votre attente et votre envie, le yoga ne pourra être que bénéfique.
Le Yoga comment ?
Nul besoin d’être souple ou sportif.
Le yoga est accessible à tous , vous vous laissez guider par un enseignant formé et compétent, en adaptant les postures à votre niveau et à votre morphologie.
Le Yoga c’est quoi ?
Le yoga est la science de la vie juste et, en tant que tel, est destiné à être intégré à la vie quotidienne. Cela fonctionne sur tous les aspects de la personne: physique, mental, émotionnel, psychique et spirituel.
Cours collectif
Durée du cours : 1h15 mn
Tarifs :
- Année : 240€
- Trimestre : 100 €
- Cours à l’unité : 12 €
Places limités, les inscriptions à l’année sont prioritaires.
Le mercredi de 19h35 à 20h50 et le jeudi de 19h à 20h15
Association Navrasa, La maison positive Archibionature
5A chemin collet assou 06460 Saint Vallier de thiey
Cours individuel
Sur rendez vous
Tarifs : nous consulter
Frais de déplacement pour cours à domicile
Déroulement du cours
ASANA
Les cours sont de 1h15 mn. Ils se composent d’étude de postures (asana ) que nous expliquons.
L’entrée dans la posture se fait de manière progressive précédé d’un échauffement et de postures ou demi posture préparatoire à la posture finale.
Suivant le type d’asana et en fonction du travail voulu, ils peuvent être en dynamique ou en statique.
PRANAYAMA
Il y a dans chaque cours également un ou plusieurs exercices respiratoires (pranayama).
RELAXATION
une relaxation guidée, approche à la méditation, clôture la scéance.
MANTRA
Un chant ou un simple OM commence et finis le cours.
Les cours peuvent être pris au trimestre, en carnet de 10 cours et à l’unité.
Ils sont ouvert à tous (tous niveaux).
