Yoga navrasa fait une pause jusq’au 11 mars, n’oubliez pas de pratiquer !
Pour cela voici la salutation au soleil, Surya Namaskar, que l’on a travailler pour le premier semestre, plus d’excuse donc 😉
Il n’y a pas bien sûr une salutation mais des salutations au soleil avec bien sur de nombreuses variantes que nous explorerons au fil du temps.
La salutation se compose de 12 mouvements, à répéter plusieurs fois de suite autant de fois à droite que à gauche. C’est une mise en train idéale pour préparer le corps aux asanas, mais c’est aussi un exercice complet pouvant être fait en dehors des séances de yoga complètes.
Enfin ses mouvements sont l’enchainement de postures qui peuvent elles aussi être partiquer isolément, étant des asanas à part entière.
Retrouvez nos actualités également sur FB
Namasté.
