Yoga navrasa fait une pause jusq’au 11 mars, n’oubliez pas de pratiquer !

Pour cela voici la salutation au soleil, Surya Namaskar,  que l’on a travailler pour le premier semestre, plus d’excuse donc 😉

Il n’y a pas bien sĂ»r une salutation mais des salutations au soleil avec bien sur de nombreuses variantes que nous explorerons au fil du temps.

La salutation se compose de 12 mouvements, Ă  rĂ©pĂ©ter plusieurs fois de suite autant de fois Ă  droite que Ă  gauche. C’est une mise en train idĂ©ale pour prĂ©parer le corps aux asanas, mais c’est aussi un exercice complet  pouvant ĂȘtre fait en dehors des sĂ©ances de yoga complĂštes.

Enfin ses mouvements sont l’enchainement de postures qui peuvent elles aussi ĂȘtre partiquer isolĂ©ment, Ă©tant des asanas Ă  part entiĂšre.

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Namasté.